Művészetterápia & jóga workshop
2024. december 21.,
2025. január 18., február 15. március 29., április 19., május 31.
15:00-19:00
1077 Budapest, Rottenbiller u. 34. I/7.
Önismereti jellegű művészetterápia és jógacsoport
A foglalkozást Barta Edit művészetterapeuta és Bilau Kinga jógaoktató tartja.
A test mindent számontart – hangzik a holland terapeuta és orvos, Bessel van der Kolk könyvének címe, aki egész élete során az agy, az elme és a test szerepét vizsgálta a traumafeldolgozásban. Ez nemcsak a traumák esetében van így, hanem minden általunk megélt érzéssel – legyen az kellemes, vagy kellemetlen. Minden átélt csalódás, kudarc és öröm ott él bennünk, őrzi a testünk, őrzi a lelkünk. Általuk fejlődünk és tanulunk. Jung szerint lelki fejlődésünk nem lineárisan történik, hanem körbe kell járnunk önmagunkat. A csoportalkalmakon erre teszünk kísérletet: teret és lehetőséget adunk arra, hogy kapcsolódj önmagaddal, legbensőbb lényeddel, te pedig az idődet szánod erre.
Közelebb kerülhetsz saját érzéseidhez, önmagad megértéséhez és elfogadásához. A találkozók során egy-egy központi témát dolgozunk fel komplex módon, jógagyakorlás, vezetett meditációk és az alkotás segítségével. A jóga fizikailag és mentálisan is segít, hogy ráhangolódj a workshop témájára, támogatja az alkotási folyamatban való elmélyülést.
“Önmagunk megismerése kaland, amely váratlan messzeségekbe és mélységekbe vezet.” (C.J. Jung)
A workshopon való részvétel nem igényel képzőművészeti előképzettséget. Jógás múlt sem szükséges, kezdő és haladó gyakorlóknak is ajánljuk. Hasznos, ha tudsz a földön ülni, térdelni, és a csuklód elbírja, amikor a tenyereden támaszkodsz.
A workshopok különálló alkalmak, nem épülnek egymásra, de örülünk, ha több alkalmon is részt veszel.
Az első alkalom témája: Belső fény
Időpontja: 2024. december 21., 15:00-19:00
Mi vár rád a workshopon?
Érkezés, átöltözés
Érkezz legalább 15 perccel korábban, hogy legyen időd regisztrálni, átöltözni, ráhangolódni a gyakorlásra, és időben kezdhessünk! Átöltözve is jöhetsz, vagy hozz magaddal váltóruhát, kényelmes nadrágot és felsőt.
Egy rövid beszélgetés után jógával kezdünk, így a foglalkozás előtt 2-3 órával már ne egyél (nehéz ételt semmiképp), ám ne is legyél éhes. Fogyassz elegendő folyadékot egész nap (alkoholt NE), de gyakorlás előtt 1 órával már ne nagyon igyál.
Rövid beszélgetés
Edit mond néhány gondolatot a témáról, és neked is lehetőséged lesz elmondani, mit jelent számodra a téma, milyen érzéseid, korábbi élményeid vannak a témával kapcsolatban.
Jógagyakorlás
A gyakorlást akkor is remekül tudod majd követni, ha még sosem jógáztál korábban. Ha bármilyen sérülésed van, vagy elmondanál valamit, amiről jó, ha Kinga tud, a gyakorlás előtt megteheted.
Ráhangolódással kezdünk, bemelegítünk, ezután jön egy fő rész, ahol mozgásos formában kibontjuk a workshop témáját, majd levezetjük a gyakorlást, végül relaxálunk.
Ha szeretnéd, a gyakorláshoz magadon hagyhatod a zoknit, de javasoljuk, hogy inkább mezítláb gyakorolj, mert így stabilabb és biztonságosabb. Ha tudod magadról, hogy szoktál izzadni, hozz egy törölközőt! A gyakorláshoz matracot, a relaxációhoz takarót biztosítunk, de használhatsz sajátot is.
Szünet
A gyakorlás után lesz egy 15 perces szünet, amikor ehetsz, ihatsz. Ha hozol ételt, a gyakorlás előtt beteheted a hűtőbe. Szeretettel kérünk, hogy húst, halat ne hozz magaddal. Teát készítünk, ebből fogyassz bátran!
A szünetben az élményekről halkan beszélgetünk majd, fontos, és kérünk rá, hogy maradj a témánál.
Alkotás
Semmilyen művészeti előképzettség nem szükséges. Nem az a lényeg, hogy szépet alkoss, hanem az, hogy alkotás közben kapcsolódj a legbelső világoddal.
A témához illő technikával (porpasztell, agyag, montázs….) elkészítjük az alkotást.
A földön ülünk majd, de ha nagyon kényelmetlennek érzed, ülhetsz kanapéra vagy állhatsz is.
Alkotások megbeszélése
Ha szeretnéd, elmondhatod, mások alkotása milyen érzéseket, asszociációkat keltett benned. Ezt természetesen a többiek is megtehetik 🙂 Ilyenkor szoktunk rácsodálkozni, mennyi minden van egy műben.
Zárókör
Ha van kedved, mesélhetsz a workshopon szerzett élményeidről, tapasztalataidról.
Jelentkezés
Részvételi díj: bruttó 18.000 Ft/ alkalom
Létszám: 2-6 fő
Jelentkezéshez görgess lejjebb, kattints a Jelentkezés gombra, töltsd ki az űrlapot, és utald át a részvételi díj 50%-át (9.000 Ft/ alkalom) az alábbi bankszámlaszámra:
Hostonic Online Bt.
Bankszámlaszám: 12010659-00119418-00100003
Közlemény: az űrlapon megadott teljes neved + időpont
A workshopon a helyed az előleg beérkezését követően biztosítjuk. Az előleg, illetve a részvételi díj visszautalására nincs lehetőség, de a helyed átruházhatod valaki másra, ha ezt emailen előre jelzed nekünk. Ha 2 főnél kevesebb a jelentkező, vagy más okból nem indul a workshop, az előleget visszautaljuk, vagy beválthatod a következő alkalomra.
Kérdésed van? Írj a namaste@jogakingaval.hu címre, igyekszünk gyorsan válaszolni.
Jelentkezéshez kattints a gombra, és töltsd ki a jelentkezési űrlapot!